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喝牛奶有助于睡眠嗎？

患者：女，23歲 提問(wèn)于2018-10-11 21:22

病情描述:
我這兩天晚上我睡不著(zhù)，朋友讓我喝牛奶，喝牛奶對睡眠有幫助嗎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
喝牛奶非常有助于睡眠。牛奶中含有兩種過(guò)去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。
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