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李子有什么功效

病情描述:
我很喜歡吃李子，聽(tīng)說(shuō)李子有很多功效，李子有什么功效嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

李子富含多種營(yíng)養成分，具有促進(jìn)消化、抗氧化、改善貧血、調節血壓等功效，適量食用有助于健康。


1、促進(jìn)消化


李子含有豐富的膳食纖維和天然果酸，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘問(wèn)題。


2、抗氧化


李子中富含花青素和維生素C等抗氧化物質(zhì)，有助于清除體內自由基，延緩細胞氧化損傷。


3、改善貧血


李子含有一定量的鐵元素和維生素C，維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，對預防和改善缺鐵性貧血有一定幫助。


4、調節血壓


李子中的鉀元素含量較高，有助于平衡體內鈉鉀水平，對維持正常血壓有積極作用。


建議選擇成熟度適中的新鮮李子食用，避免過(guò)量攝入，糖尿病患者需控制食用量，食用后如出現不適應及時(shí)就醫。

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