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夏天吃什么東西有助于睡眠？

患者：女，23歲 提問(wèn)于2018-07-07 20:32

病情描述:
我最近因為實(shí)習的事情整夜整夜的失眠，有什么東西能讓我睡好呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
您可以睡前喝牛奶，牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，能讓人較快的睡著(zhù)。
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