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有什么方便好實(shí)現的減肥方法?

患者:女,25歲

病情描述:
我平時(shí)比較懶,不高興去健身房,但是又想要減肥,有什么方便好實(shí)現的減肥方法呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
最好的方法是跳繩。跳繩是一項不受地點(diǎn),不受空間限制的減肥運動(dòng),只要一根繩子,一小塊空地就可以進(jìn)行了,此項減肥運動(dòng)屬于有氧運動(dòng),只需要幾分鐘就可以提高呼吸頻率和心率,是可以加快減肥速度的,還可以鍛煉身體的協(xié)調和靈敏性,不過(guò)最重要的是一定要堅持。
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