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每天吃多少堅果合適?

患者:女,38歲

病情描述:
堅果好吃,但是油脂太高,吃多了怕發(fā)胖,一幫我們一天吃多少堅果合適?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
因為有些人的飲食習慣比較油,而堅果含有較高的油脂,所以建議每每天吃一份堅果(約8公克),增加好的膽固醇才能趕走體內油脂,但絕對要記得,所有食物都不能過(guò)量,任何營(yíng)養素過(guò)與不及都是不好的。
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