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產(chǎn)后什么時(shí)間可以運動(dòng)呢?

患者:女,30歲

病情描述:
在生產(chǎn)完以后什么時(shí)間可以開(kāi)始運動(dòng)呢,哪些運動(dòng)對身體最好呢?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后運動(dòng)是很關(guān)鍵的,產(chǎn)后6周可以開(kāi)始進(jìn)行有氧運動(dòng),如散步、慢跑等。一般從每天15min逐漸增加至每天45min,每周堅持4~5次,形成規律。對于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦,應根據自己的身體狀況如貧血和傷口恢復情況,緩慢增加有氧運動(dòng)及力量訓練。
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