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晚上吃太多甜食會(huì )失眠嗎?

患者:女,31歲 提問(wèn)于2018-06-17 16:52

病情描述:
晚上和閨蜜在一起聊天,一邊說(shuō)一邊吃,不知不覺(jué)中甜品就吃多了,后來(lái)怎么都睡不著(zhù),是不是甜食吃多了會(huì )失眠呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
甜食或精細碳水化合物吃太多會(huì )導致失眠。睡前吃這些食物容易激活胰島素,降低血糖,導致應激反應,釋放更多的皮質(zhì)醇和腎上腺素,使身體處于警覺(jué)狀態(tài)??崭顾X(jué)也會(huì )因為血糖太低,讓入眠更困難。
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