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睡眠不好吃小米有用嗎？

患者：女，37歲 提問(wèn)于2018-06-10 18:29

病情描述:
已經(jīng)失眠好久了，去百度上搜說(shuō)可以喝小米粥，睡眠不好吃小米有用嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
睡眠不好的朋友可以喝小米，小米其色氨酸含量為谷類(lèi)之首，能刺激腦細胞分泌有催眠作用的物質(zhì)，晚餐喝小米粥有催眠效果。
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