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要母乳喂養的母親該怎么吃

患者:女,25歲

病情描述:
我剛剛生了寶寶,決定要母乳喂養,請問(wèn)在這期間我該怎么吃才好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
需要母乳喂養的母親需要增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)維生素A的動(dòng)物性食物和海產(chǎn)品。記得要選用碘鹽做菜。產(chǎn)褥期食物多樣不過(guò)量,重視整個(gè)哺乳期營(yíng)養。并且要愉悅心情,充足睡眠,可以促進(jìn)乳汁分泌。適度運動(dòng),逐步恢復適宜體重。記住一定要忌煙酒并且,避免濃茶和咖啡。
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