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怎么保持精力旺盛？

患者：女，46歲 提問(wèn)于2018-06-04 17:23

病情描述:
每次工作累的時(shí)候，我的精力就開(kāi)始下降，怎么能保持精力旺盛？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
精力是否旺盛和運動(dòng)有關(guān)，要想保持持久旺盛的精力，需要經(jīng)常運動(dòng)，以增加體能儲存，每周散步4到5次，每次30到45分鐘，或一星期進(jìn)行3到4次溫和的戶(hù)外活動(dòng)，每次30分鐘，都是必要的。但是人到中年以后也要特別警惕過(guò)于激烈的運動(dòng)。
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