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怎么保持精力旺盛?

患者:女,46歲 提問(wèn)于2018-06-04 17:23

病情描述:
每次工作累的時(shí)候,我的精力就開(kāi)始下降,怎么能保持精力旺盛?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
精力是否旺盛和運動(dòng)有關(guān),要想保持持久旺盛的精力,需要經(jīng)常運動(dòng),以增加體能儲存,每周散步4到5次,每次30到45分鐘,或一星期進(jìn)行3到4次溫和的戶(hù)外活動(dòng),每次30分鐘,都是必要的。但是人到中年以后也要特別警惕過(guò)于激烈的運動(dòng)。
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