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老年人選擇怎么樣的運動(dòng)項目好？

患者：男，56歲 提問(wèn)于2018-06-04 01:07

病情描述:
最近腿腳不好，朋友說(shuō)我要多鍛煉，建議我選個(gè)自己喜歡的項目活動(dòng)下，選什么項目好？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
年輕人可多做些大強度和力量鍛煉，但半小時(shí)左右的運動(dòng)量就可以;老年人則適合相對舒緩的項目，如慢跑、太極拳等。無(wú)論選擇何種運動(dòng)方式，不可在鍛煉之后感到十分疲憊，甚至影響第二天的工作和生活。選擇運動(dòng)，最好能長(cháng)期堅持，這樣效果更明顯。
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