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如何緩解頸椎的退變?

患者:男,23歲 提問(wèn)于2018-06-05 23:13

病情描述:
每天坐在辦公室,頸椎坐久就會(huì )痛,如何緩解頸椎的退變?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
久坐不運動(dòng),長(cháng)期保持一個(gè)姿勢,會(huì )容易導致頸椎病,頸部的前屈和后伸運動(dòng),這樣的運動(dòng)方法需要將頭部依次向前向后進(jìn)行伸展,依次反復輪換數次;頸椎左右側向旋轉運動(dòng),將頸椎從正中開(kāi)始左右旋轉,依次輪換數次;動(dòng)作要每天堅持,效果明顯。
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