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什么樣的睡姿對頸椎好?

患者:女,18歲 提問(wèn)于2018-05-28 18:36

病情描述:
每次睡覺(jué)起來(lái)后脖子總會(huì )難受,總感覺(jué)睡姿有問(wèn)題
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
仰睡是醫學(xué)上公認的最好的睡姿,它最好的維持了脊椎的自然弧度,適合有頸椎病或其它因脊椎曲度改變導致腰背部疼痛的人。枕頭的寬度應剛好從頭部一直墊到脖子,切忌墊到肩膀和后腦一半之處。枕頭的厚度應剛好從后背所在的平面至頸部正常屈曲時(shí)的距離;同時(shí)味讓睡眠時(shí)更舒適,應保證膝下最好安置一個(gè)小枕頭,以減輕仰臥時(shí)因大小腿肌肉過(guò)度牽拉導致的不適感。
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