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平時(shí)如何保養頸椎?

病情描述:
坐電腦前時(shí)間一久頸部就難受,我們平時(shí)應該如何保養頸椎?
共2個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
對于頸椎而言,要特別注意平時(shí)的維護和保養。 首先,要糾正不良姿勢,避免使頸椎長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)固定不變的姿勢,一般1個(gè)小時(shí)左右應改變一下姿勢或做一些簡(jiǎn)單的頸部活動(dòng)。同時(shí),還要避免半躺半坐姿勢。比如經(jīng)常使用電腦的人,可以檢查一下電腦的屏幕是否常年固定在一個(gè)不變的位置上?而你看屏幕的角度是否又是偏向一側的?
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
想要保養頸椎首先要注意頸部保暖,同時(shí)還要避免頸部外傷,外傷會(huì )引起頸部軟組織或者是骨質(zhì)的損傷,就會(huì )導致頸部明顯疼痛和活動(dòng)受限。還要避免長(cháng)時(shí)間反復的低頭活動(dòng),長(cháng)時(shí)間反復的低頭活動(dòng)會(huì )導致頸部曲度變直或者是彎曲,從而會(huì )導致頸椎病。
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