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腰椎術(shù)后怎么鍛煉骨盆穩定性？

患者：女，41歲

病情描述:
好像聽(tīng)說(shuō)在腰椎術(shù)后要進(jìn)行骨盆穩定性的鍛煉，具體應該怎么操作呢？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
腰椎術(shù)后要進(jìn)行站立時(shí)的骨盆穩定性鍛煉。首先，保持站立中立位，背部肌肉放松，使肩膀，骨盆和腳在一條直線(xiàn)上。穩定骨盆，不要前后擺動(dòng)，背部也不要斜靠東西。然后，收緊下腹部肌肉并保持雙上肢向前水平于肩胛骨高度。最后，雙上肢緩慢放回身體兩側，再向前水平于肩胛骨高度，反復十次。保持后背穩定，不要使軀干和骨盆晃動(dòng)。
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