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不想長(cháng)肉要怎么吃？

患者：女，23歲 提問(wèn)于2018-05-11 19:55

病情描述:
大吃大喝讓我胖了五斤，我不想長(cháng)肉了，但是也想吃些好吃的，要怎么吃??？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
想要光吃不胖，就要保證食物的總量不發(fā)生變化，那么除了在食物總量不變的前提下增加蔬菜、水果的食用數量，提供一個(gè)比較好的建議，那就是減少煎炸食物的攝入，從而降低膳食總熱量。
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