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冬季缺水如何內調外養?

病情描述:
到了冬季,天氣干燥,讓人感覺(jué)實(shí)在不舒服,朋友建議我內調外養,怎么做到內調外養?
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陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
內調:晨起后第一次排尿常為黃色,應喝水使尿液顏色變淡,直至排出澄清透明基本無(wú)色的尿液。飲水應少量多次,不要感到口渴時(shí)才喝水?!皟炔考訚瘛?,不僅需要水,冬季干燥,也需適量食用一些蔬菜、水果、煲湯。除了提供水分,還補充一些維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、植物活性成分,有助于保持皮膚的水分,增強黏膜的抵御功能。外養:基本是在皮膚上涂柔膚水、潤膚乳或霜。想要深層保養一下,每周兩三次的補水面膜的作用也是很好的。
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