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壓力大要補充什么？

患者：男，19歲 提問(wèn)于2018-04-18 15:21

病情描述:
兒子要考試了，壓力大，不知道應該要給他補充點(diǎn)什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
1.B族維生素：緩解壓力的天然解毒劑。2.補充鈣鎂食物：奶、豆含鈣高，香蕉、蕎麥、種子含鎂高。3.補充Ω-3脂肪酸多的食物：深海魚(yú)類(lèi)。4.增加堿性食品：蔬菜水果等，可以平衡體內酸堿值，緩解疲勞、減輕壓力。
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