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什么是防瀉三字經(jīng)？

患者：男，45歲

病情描述:
朋友告訴我如果經(jīng)常出現腹瀉，可以學(xué)習一下防瀉三字經(jīng)，這樣心里就有數，應該吃什么或者不吃什么，什么是防解三字經(jīng)？
共1個(gè)回答
徐秀云 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 消化內科

防瀉三字經(jīng)是針對預防腹瀉總結的簡(jiǎn)易口訣，主要包括飲食衛生、生活習慣、免疫增強三個(gè)核心要點(diǎn)。

1、飲食衛生

避免食用生冷變質(zhì)食物，飯前便后洗手，瓜果蔬菜徹底清洗，減少病原體攝入風(fēng)險。

2、生活習慣

保持規律作息，注意腹部保暖，避免暴飲暴食或過(guò)度饑餓，維持腸道正常蠕動(dòng)功能。

3、免疫增強

適量補充含益生菌的發(fā)酵食品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適度運動(dòng)改善體質(zhì)。

日?？娠嬘玫}水或米湯預防脫水，出現持續腹瀉伴發(fā)熱需及時(shí)就醫排查感染性病因。

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