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跑步可以變瘦嗎？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-16 21:32

病情描述:
我整體看起來(lái)不胖，但腿特別粗，看起來(lái)很不協(xié)調。怎樣達到跑步瘦腿的目的？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑步能形成的肌肉相當有限，尤其當你持續以同樣的速度跑同樣的速度時(shí)，身材只能“維持”而不會(huì )“變瘦”,這時(shí)不妨試著(zhù)踩腳踏車(chē)吧!有實(shí)驗證明，和跑步比起來(lái)，踩腳踏車(chē)對肌肉的形塑與卡路里的消耗都會(huì )比較有幫助，但女生也不要擔心這樣就會(huì )變成“肌肉女”,只要在運動(dòng)完后做適當的拉筋就不會(huì )有蘿卜腿了喲!
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