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常吃堅果對身體有什么好處？

患者：女，24歲 提問(wèn)于2018-09-19 21:39

病情描述:
我買(mǎi)了一盒每日堅果回家，想補充每日所需營(yíng)養，常吃堅果對身體有什么好處呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
含有不飽和脂肪酸的堅果類(lèi)有助降心血管疾病風(fēng)險，而栗子、核桃、松子、腰果、杏仁粉等堅果則有強壯脾腎、補氣血及滑腸通便等功效。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
增強體質(zhì)、預防疾病、促進(jìn)生長(cháng)、營(yíng)養腦細胞。堅果當中含有大量的氨基酸和礦物質(zhì)成分，能夠補充機體所需的營(yíng)養，增強自身的免疫力和抵抗力，從而預防病毒或者細菌感染。正在生長(cháng)和發(fā)育關(guān)鍵期的兒童是可以適當吃一些堅果補充鈣成分，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
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