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如何具體用茶葉有效防齲呢？

患者：男，51歲

病情描述:
我買(mǎi)了一些茶葉，那么如何具體用茶葉有效防齲呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

茶葉防齲可通過(guò)選擇高氟茶類(lèi)、正確沖泡方式、餐后漱口及替代含糖飲品四種方法實(shí)現。茶葉中的活性成分能抑制致齲菌生長(cháng)并增強牙釉質(zhì)抗酸能力。


1、高氟茶類(lèi)


選擇氟含量較高的茶葉如普洱、鐵觀(guān)音，茶葉中天然氟化物可與牙釉質(zhì)羥基磷灰石結合形成更耐酸的氟磷灰石。


2、正確沖泡


用80℃左右溫水沖泡3-5分鐘，避免高溫破壞茶多酚活性。綠茶中兒茶素含量最高，抑菌效果最佳。


3、餐后漱口


餐后用冷茶湯漱口30秒，茶多酚可阻斷變形鏈球菌的葡糖基轉移酶活性，減少牙菌斑黏附。


4、替代飲品


用無(wú)糖茶飲替代碳酸飲料或果汁，減少可發(fā)酵糖類(lèi)攝入。烏龍茶中的甲基化兒茶素抑制致齲菌效果顯著(zhù)。


建議配合日常刷牙使用，兒童需在家長(cháng)監督下控制飲茶濃度，避免氟過(guò)量。定期口腔檢查仍是防齲基礎措施。

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