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理想早餐應該怎么搭配呢？

患者：女，25歲 提問(wèn)于2018-09-11 12:38

病情描述:
我平時(shí)吃早餐，不知道到底吃什么會(huì )更健康，理想早餐應該怎么搭配呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
理想早餐原則就是主副相輔，干稀平衡，葷素搭配。要適當地吃一些如饅頭，面包，稀飯等淀粉類(lèi)食物。因為早餐所供給的熱量要占全天熱量的30％，那么，早餐要有一定量的蛋白質(zhì)，如雞蛋，肉松，豆制品等。除此以外，還有補充維生素，可以吃些酸辣菜，拌小菜，水果等。
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