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為什么晚上不能喝濃茶？

患者：女，29歲

病情描述:
最近一直很喜歡喝綠茶，尤其是喜歡喝濃茶，媽媽說(shuō)晚上不能喝濃茶。為什么晚上不能喝濃茶？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
喝茶也是有講究的。除了喝茶的時(shí)間要注意之外，我們還要盡量避免喝過(guò)濃的茶。茶水一般在人體內能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(cháng)，這樣茶堿在人體內積聚過(guò)多，致使神經(jīng)功能失調。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
會(huì )導致正常的睡眠質(zhì)量受到影響，容易表現出睡眠時(shí)間短暫或者睡眠中做夢(mèng)，會(huì )引起頭暈或者頭痛等不良反應。其中會(huì )含有咖啡因成分，攝入以后一般會(huì )導致神經(jīng)系統受到刺激，從而導致大腦處于興奮狀態(tài)，可以在午后服用茶，能夠起到提神和改善注意力作用。
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