国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

茶中可以放白糖嗎?

患者:女,26歲

病情描述:
我有時(shí)候覺(jué)得濃茶苦了點(diǎn),就會(huì )放點(diǎn)白糖。茶中可以放白糖嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

茶中可以放白糖,但需根據個(gè)人健康狀況和飲茶目的適量添加。白糖主要提供快速能量,過(guò)量攝入可能增加齲齒、肥胖、血糖波動(dòng)等風(fēng)險。


1、血糖影響


添加白糖會(huì )快速升高茶飲的升糖指數,糖尿病患者或胰島素抵抗人群需嚴格控制用量。


2、熱量攝入


每克白糖提供約4千卡熱量,長(cháng)期大量添加可能導致熱量過(guò)剩,建議每日添加糖不超過(guò)25克。


3、營(yíng)養素稀釋


白糖不含維生素礦物質(zhì),過(guò)量添加會(huì )降低茶水中有益成分的相對濃度,減弱茶多酚等活性物質(zhì)的保健作用。


4、味覺(jué)適應


長(cháng)期飲用加糖茶可能導致味覺(jué)閾值升高,逐漸增加對甜味的依賴(lài),建議逐步減少添加量培養清淡口味。


建議選擇天然甜味劑如蜂蜜、楓糖漿替代部分白糖,同時(shí)注意口腔清潔。血糖異常者飲茶前應咨詢(xún)營(yíng)養師。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>