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應該怎樣均衡飲食?

患者:女,25歲

病情描述:
我感覺(jué)我每天的飲食很不規律,我想問(wèn)問(wèn)應該怎樣均衡飲食?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
飲食的規律性是很重要的,分別是半斤水果,有益于調控血壓和預防癌癥;一匙食鹽;兩盤(pán)蔬菜,蔬菜供應的保健成分、維生素和膳食纖維能幫助人們遠離多種癌癥和心臟病;三勺素油;四樣主食,有利于腸道健康,有益血糖和血脂;五種調料,可提高食欲,解毒殺菌;六份蛋白質(zhì);七杯白開(kāi)水。
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