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怎樣喝茶更健康合理？

患者：女，33歲

病情描述:
喝茶的文化是中華傳統文化之一，怎樣喝茶更健康合理？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
一天要喝三杯茶，第一杯是早茶，適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，早茶最宜選花茶;第二杯是午茶，在午飯或午覺(jué)后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好，可以適當濃一些，綠茶就是不錯的選擇;第三杯是晚茶，適合晚飯后7點(diǎn)到8點(diǎn)喝，有降血脂、助消化的功效。，紅茶最適合晚上喝，因為發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。
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