国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

鍛煉后啤酒可以緩解疲勞嗎?

患者:男,37歲

病情描述:
鍛煉后肌肉酸痛,渾身無(wú)力,鍛煉后喝啤酒是否可以緩解疲勞?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

鍛煉后喝啤酒不能緩解疲勞,反而可能加重身體負擔。酒精會(huì )抑制肌肉恢復、干擾水分平衡、影響代謝功能,并可能掩蓋疲勞信號。

1、抑制恢復

酒精會(huì )降低蛋白質(zhì)合成速率,延緩運動(dòng)后肌肉修復過(guò)程,導致疲勞感延長(cháng)。

2、脫水風(fēng)險

啤酒的利尿作用可能加劇運動(dòng)后脫水,電解質(zhì)失衡會(huì )加重乏力感。

3、代謝干擾

肝臟優(yōu)先代謝酒精,影響乳酸清除和糖原補充,延緩能量系統恢復。

4、信號掩蓋

酒精的鎮靜作用可能短暫掩蓋疲勞感,但實(shí)際身體仍需恢復,易導致過(guò)度消耗。

運動(dòng)后建議補充電解質(zhì)飲料或牛奶,適量攝入碳水化合物與優(yōu)質(zhì)蛋白,避免飲酒促進(jìn)恢復。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>