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為什么每天要補充微量元素呢？

患者：女，42歲

病情描述:
我以為自己只要補充一點(diǎn)維生素就行了，結果朋友說(shuō)還要補充微量元素，這是為什么??？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

每天補充微量元素有助于維持人體正常生理功能，微量元素主要有鐵、鋅、硒、碘等。微量元素參與酶活性調節、免疫防御、激素合成等關(guān)鍵代謝過(guò)程，長(cháng)期缺乏可能導致貧血、甲狀腺功能異常、免疫力下降等問(wèn)題。


1、鐵：


鐵是血紅蛋白合成的必需元素，缺鐵可能導致缺鐵性貧血，表現為乏力、頭暈?？赏ㄟ^(guò)攝入動(dòng)物肝臟、紅肉等補充，必要時(shí)遵醫囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。


2、鋅：


鋅參與免疫功能與傷口愈合，缺乏易引發(fā)反復感染、味覺(jué)減退。牡蠣、堅果等食物富含鋅，臨床常用葡萄糖酸鋅、甘草鋅、蛋白鋅等補充劑。


3、硒：


硒具有抗氧化作用，缺乏可能增加心血管疾病風(fēng)險。巴西堅果、海產(chǎn)品含硒豐富，藥物補充可選擇硒酵母、亞硒酸鈉、硒代蛋氨酸。


4、碘：


碘是甲狀腺激素合成原料，缺乏會(huì )導致甲狀腺腫大或功能減退。海帶、紫菜等海產(chǎn)品富含碘，藥物補充包括碘化鉀、左甲狀腺素鈉等。


建議通過(guò)均衡飲食獲取微量元素，特殊人群如孕婦、素食者可在醫生指導下選擇合適補充劑，避免過(guò)量攝入引發(fā)中毒風(fēng)險。

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