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缺鈣就要多補對嗎？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-09-13 19:22

病情描述:
我有點(diǎn)缺鈣，最近一直在思考吃什么東西是可以補鈣的，我媽說(shuō)吃東西要有量的，不能很補，是這樣嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
再好的東西吃多了也不行，有句話(huà)說(shuō)“物極必反”就是這個(gè)道理。人每天攝入鈣的總量是有限制的，無(wú)論是通過(guò)食物還是藥物補鈣，或者兩樣同補，最多也不能超過(guò)2000毫克，否則不但可能導致便秘、結石等疾病，長(cháng)期高濃度補鈣還會(huì )導致高鈣血癥，妨礙其他營(yíng)養素如鐵、鋅的吸收和利用，引起貧血等副反應。
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