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常吃什么食物能使頭發(fā)烏黑?

患者:女,27歲 提問(wèn)于2018-09-10 19:31

病情描述:
我的頭發(fā)看上去黃黃的,一點(diǎn)都不黑,常吃什么食物能使頭發(fā)烏黑?
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科
微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素,頭發(fā)變白的人應多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類(lèi)食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類(lèi)食物,動(dòng)物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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