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運動(dòng)的男人每天喝幾杯水合適?

患者:男,28歲

病情描述:
我每天都會(huì )運動(dòng)一個(gè)小時(shí),出汗比較多,經(jīng)常喝水,想知道每天喝幾杯水比較合適?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
水是生命的源泉,人體任何一個(gè)細胞都不能缺乏水分,成年人身體60%~65%是水分,如果男士們想要保持健美的肌肉,就必須飲用足夠量的水,因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每人須飲用8杯水,運動(dòng)量大的男士對水的需求量則更大。
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