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骨性關(guān)節炎患者能爬山嗎？

患者：男，50歲

病情描述:
最近因為骨性關(guān)節炎沒(méi)有怎么運動(dòng)，朋友約我去爬山，可以去嗎？
共1個(gè)回答
程雷 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

骨性關(guān)節炎患者一般不建議爬山，但病情較輕時(shí)可在醫生評估后適度進(jìn)行。骨性關(guān)節炎是以關(guān)節軟骨退變、骨質(zhì)增生為特征的慢性疾病，爬山可能加重關(guān)節負擔。

病情穩定且關(guān)節功能良好的患者，可選擇坡度平緩的短途爬山活動(dòng)。爬山時(shí)需穿戴專(zhuān)業(yè)護具，使用登山杖分散膝關(guān)節壓力，避免負重和陡坡路段。運動(dòng)前后充分熱身拉伸，選擇防滑鞋具減少關(guān)節沖擊。每周不超過(guò)1-2次，單次時(shí)長(cháng)控制在30分鐘以?xún)?，出現關(guān)節疼痛需立即停止。

中重度骨性關(guān)節炎患者應避免爬山活動(dòng)。關(guān)節明顯變形、存在嚴重軟骨磨損或急性炎癥時(shí)，爬山會(huì )加速關(guān)節損傷。體重超標、老年患者及合并半月板損傷者，爬山可能誘發(fā)關(guān)節腫脹、夜間靜息痛等癥狀。此類(lèi)患者更適合游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)。

骨性關(guān)節炎患者日常應保持規律適度的關(guān)節活動(dòng)，加強股四頭肌等周?chē)∪?a href="http://www.mmhgsj.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉。體重管理可有效減輕關(guān)節負荷，建議通過(guò)低GI飲食控制熱量攝入。關(guān)節疼痛發(fā)作期可局部熱敷，疼痛持續或加重需及時(shí)就醫，醫生可能建議使用玻璃酸鈉注射液或進(jìn)行關(guān)節腔沖洗治療。

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