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孕婦多吃櫻桃有什么好處?

患者:女,28歲

病情描述:
我懷孕后,老公經(jīng)常買(mǎi)櫻桃讓我吃,孕婦經(jīng)常吃櫻桃對身體有什么好處呢?
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃櫻桃有助于補充營(yíng)養,櫻桃富含維生素C、鐵、膳食纖維等成分,對孕婦和胎兒健康有多重益處。

1、補鐵

櫻桃含鐵元素,有助于預防孕期貧血,改善孕婦疲勞、頭暈等癥狀。

2、抗氧化

櫻桃中的維生素C和花青素具有抗氧化作用,可以幫助減少自由基損傷,增強免疫力。

3、緩解便秘

櫻桃富含膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善孕期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。

4、促進(jìn)睡眠

櫻桃含有褪黑素前體物質(zhì),可能幫助調節睡眠,緩解孕婦失眠癥狀。

建議孕婦每天食用櫻桃不超過(guò)200克,避免過(guò)量攝入糖分,食用前需充分清洗,過(guò)敏體質(zhì)者應謹慎嘗試。

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