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每天怎樣吃才能減肥

患者:女,30歲

病情描述:
我打算減肥,但為了健康我不想節食,那每天要怎樣吃才好?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
一日三餐都要吃得健康營(yíng)養,要低脂,早餐吃一個(gè)紫菜飯團以及喝一杯豆漿。到了午餐,可以吃一碗白米飯、一碟菠菜和一份西紅柿雞蛋湯。晚餐的時(shí)候則吃一碗雜米粥、一份青菜沙拉和海魚(yú)。
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