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怎么搭配食物能更好的減肥呢?

患者:女,36歲

病情描述:
我現在每天早晨都會(huì )跑步一個(gè)小時(shí)來(lái)減肥,在減肥的時(shí)候怎么吃效果更好呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
運動(dòng)減肥餐雙管齊下,減肥效果會(huì )更好。一日三餐可以這樣吃:早餐綠豆粥1碗,豆腐腦1碗,雞蛋1只;中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤(pán),糯米藕半盤(pán),炒土豆絲半盤(pán),蘿卜燉牛腩1碗;晚餐白灼基圍蝦半盤(pán),三鮮日本豆腐半盤(pán),清炒芥藍1盤(pán),袖珍小饅頭1個(gè)或玉米小餅1個(gè)。
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