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減肥時(shí)吃什么菜好？

患者：女，14歲

病情描述:
因為體重的不斷上升，讓我十分的擔憂(yōu)，所以我想要減肥，這期間吃什么菜會(huì )有好處呢，
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量吃西藍花、菠菜、黃瓜、番茄等蔬菜，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于控制食欲。

2. 菠菜

菠菜含有豐富鐵元素和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助減少脂肪吸收。

3. 黃瓜

黃瓜水分含量高且熱量極低，可作為加餐食物緩解饑餓感。

4. 番茄

番茄富含番茄紅素和果膠，能加速新陳代謝并抑制脂肪堆積。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，適用于運動(dòng)輔助減脂。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍能改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖患者有效。

減肥期間應保持均衡飲食，避免過(guò)度節食，結合有氧運動(dòng)每周進(jìn)行3-5次，每次持續30分鐘以上效果更佳。

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