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有什么食療方子可以烏發(fā)?

患者:女,31歲

病情描述:
我今年才31歲,就開(kāi)始有白頭發(fā)了,看起來(lái)年紀很大,有什么食療方子可以烏發(fā)?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現白發(fā)增多或希望改善發(fā)質(zhì),可以適量吃黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚等食物,也可以遵醫囑吃首烏片、七寶美髯丹、養血生發(fā)膠囊、六味地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和亞油酸,有助于滋養毛囊;核桃含歐米伽3脂肪酸,可改善頭皮微循環(huán);黑豆含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,促進(jìn)黑色素合成;桑葚含花青素和鐵,幫助延緩頭發(fā)衰老。

二、藥物

首烏片補肝腎益精血,適用于肝腎不足型白發(fā);七寶美髯丹滋補肝腎,改善須發(fā)早白;養血生發(fā)膠囊調理氣血不足導致的脫發(fā)白發(fā);六味地黃丸滋陰補腎,對腎陰虛型白發(fā)有效。

日??膳浜项^皮按摩促進(jìn)血液循環(huán),避免頻繁燙染,保證充足睡眠,長(cháng)期堅持食療效果更佳。

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