国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

蕨麻能補充哪些營(yíng)養元素呢？

患者：女，21歲

病情描述:
蕨麻我一次都沒(méi)有吃過(guò)，吃蕨麻能夠為身體補充哪些營(yíng)養元素呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

蕨麻富含多種營(yíng)養元素，主要包括膳食纖維、維生素C、鉀和鐵，適量食用有助于補充人體所需營(yíng)養素。

1、膳食纖維

蕨麻含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，預防便秘。

2、維生素C

蕨麻是維生素C的良好來(lái)源，具有抗氧化作用，能夠增強免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成。

3、鉀

蕨麻中含有較多鉀元素，有助于維持體內電解質(zhì)平衡，調節血壓和肌肉功能。

4、鐵

蕨麻含有一定量的鐵元素，適量食用可以幫助預防缺鐵性貧血，改善造血功能。

建議將蕨麻作為日常飲食的補充，但需注意適量食用，避免過(guò)量攝入可能引起胃腸不適，特殊人群食用前建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師或營(yíng)養師。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>