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下午適合喝蜂蜜水嗎

患者：女，27歲

病情描述:
每到下午的時(shí)候，我就會(huì )感覺(jué)很餓很累，這時(shí)適合喝蜂蜜水嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

下午適合喝蜂蜜水，蜂蜜水可在下午疲勞時(shí)、餐后2小時(shí)、運動(dòng)后或睡前1小時(shí)飲用。

1、疲勞時(shí)：

蜂蜜含果糖和葡萄糖，能快速補充能量，緩解下午工作學(xué)習產(chǎn)生的疲勞感。

2、餐后2小時(shí)：

此時(shí)飲用有助于促進(jìn)消化，蜂蜜中的酶類(lèi)物質(zhì)可幫助分解食物，減輕胃腸負擔。

3、運動(dòng)后：

運動(dòng)后喝蜂蜜水能補充流失的電解質(zhì)和糖分，加速體力恢復，建議用溫水沖泡。

4、睡前1小時(shí)：

少量蜂蜜水有助于舒緩神經(jīng)，但糖尿病患者及控制體重者應避免夜間飲用。

建議選擇純天然蜂蜜，用60℃以下溫水沖泡，每日攝入量不超過(guò)50克，避免空腹飲用刺激胃酸分泌。

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