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胃病的保健方法有哪些？

患者：女，61歲

病情描述:
媽媽是胃病人患者，平時(shí)稍不注意就引起辦不舒服，胃病的保健方法有哪些？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

胃病的保健方法主要有飲食調整、規律作息、情緒管理和適度運動(dòng)。

1、飲食調整

避免辛辣刺激、油膩食物，選擇易消化的粥類(lèi)、面條等，少量多餐，減少胃酸分泌負擔。

2、規律作息

保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜，睡前2小時(shí)禁食，有助于維持胃腸生物鐘穩定。

3、情緒管理

長(cháng)期焦慮緊張會(huì )通過(guò)腦腸軸影響胃酸分泌，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

4、適度運動(dòng)

飯后散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)引發(fā)胃部不適，每周保持適量有氧活動(dòng)。

胃病患者可遵醫囑服用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等藥物，日常注意戒煙限酒，定期復查胃部情況。

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