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橙子可保護心臟健康嗎？

患者：男，42歲

病情描述:
冠心病讓我很擔心我的心臟，總害怕出什么問(wèn)題請問(wèn)橙子可保護心臟健康嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

橙子有助于保護心臟健康，主要與富含維生素C、膳食纖維、鉀元素、類(lèi)黃酮等成分有關(guān)。

1、維生素C

橙子含有豐富維生素C，具有抗氧化作用，可減少血管內皮氧化損傷，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險。

2、膳食纖維

橙子中的可溶性膳食纖維能結合膽固醇排出體外，有助于調節血脂水平。

3、鉀元素

橙子是典型的高鉀低鈉水果，鉀離子可拮抗鈉的升壓作用，對維持正常血壓有積極意義。

4、類(lèi)黃酮

橙皮苷等類(lèi)黃酮物質(zhì)能改善微循環(huán)，抑制血小板聚集，降低血栓形成概率。

建議每日食用1-2個(gè)新鮮橙子，避免過(guò)量攝入導致胃腸不適，心血管疾病患者仍需遵醫囑規范治療。

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