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夏日如何飲食可以預防中暑

患者：男，31歲 提問(wèn)于2018-08-23 23:59

病情描述:
日常三四十攝氏度的高溫下，出門(mén)便容易中暑，夏日如何飲食可以預防中暑？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
預防中暑，飲食方面可以：
1.多喝粥，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一。
2.多吃瓜果，瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。
3.多飲茶，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，感覺(jué)清涼舒適，渴感全消。
4.多吃青菜，青菜清淡味鮮而不油膩，又含有豐富的維生素和礦物元素。
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