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腰椎間盤(pán)突出急性期為什么要多吃蔬菜

患者：女，43歲

病情描述:
患上腰椎間盤(pán)突出以后，家里人就讓多吃蔬菜，腰椎間盤(pán)突出急性期為什么要多吃蔬菜
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高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

腰椎間盤(pán)突出急性期多吃蔬菜有助于緩解炎癥、促進(jìn)組織修復，主要與蔬菜富含膳食纖維、抗氧化物、維生素K及礦物質(zhì)等成分有關(guān)。

1、膳食纖維

蔬菜中膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘導致的腹壓增高，避免加重腰椎負擔。急性期建議選擇西藍花、菠菜等易消化蔬菜。

2、抗氧化物

番茄、胡蘿卜等富含番茄紅素和β-胡蘿卜素，能中和自由基，減輕神經(jīng)根周?chē)装Y反應，緩解疼痛癥狀。

3、維生素K

羽衣甘藍、茼蒿含豐富維生素K，參與骨基質(zhì)蛋白合成，對椎間盤(pán)纖維環(huán)修復有潛在幫助。

4、礦物質(zhì)補充

芹菜、空心菜富含鉀、鎂元素，可調節肌肉神經(jīng)興奮性，減少急性期腰肌痙攣發(fā)生概率。

急性期需避免深彎腰動(dòng)作，每日蔬菜攝入300-500克，疼痛持續或加重應及時(shí)就醫評估神經(jīng)壓迫程度。

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