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腳踝骨折鍛煉的方法

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骨折后，由于創(chuàng )傷的反應和肢體被固定，靜脈和淋巴回流障礙，骨折肢體關(guān)節會(huì )發(fā)生不同程度的關(guān)節內、外組織的粘連，并與關(guān)節囊和周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉的攣縮共同導致關(guān)節僵硬，骨折后怎樣恢復鍛煉使肌體恢復正常，看下文介紹腳踝骨折鍛煉的方法。

1、復位固定后開(kāi)始練習指、掌、腕關(guān)節活動(dòng)，并做上臂肌肉的主動(dòng)舒縮練習，以加強兩骨折端在縱軸的擠壓力。禁止做上臂旋轉運動(dòng)。

2、2～3周后開(kāi)始練習肩、肘關(guān)節活動(dòng)。

方法有：伸屈肩、肘關(guān)節，健手握住腕部，使患肢向前伸展，再屈肘時(shí)后伸上臂;旋轉肩關(guān)節，身體向患側傾斜，屈肘90°，使上臂與地面垂直，以健手握患側腕部，做畫(huà)圓圈動(dòng)作;雙臂上舉，兩手置于胸前，十指相扣，用健肢帶動(dòng)患肢，先屈肘45°，然后屈肘120°。

3、解除外固定后的功能鍛煉。

方法如下：肩關(guān)節環(huán)轉，向前彎腰，上臂自然下垂，患肢在水平面做順、逆時(shí)針的畫(huà)圓圈動(dòng)作;肩內旋，患側手置于背后，然后用健側手托扶患側手去觸摸健側肩胛骨;肩外展外旋，患側手摸頭后部;肩外展、內旋、后伸，用患側手背碰觸患側腰部;肩內收、外旋，患側手橫過(guò)面部觸摸對側耳朵。

4、日常生活中使用患肢，發(fā)揮患肢功能。早、中期用患肢端碗、夾菜、刷牙、系褲帶等，解除外固定后，再視功能恢復情況逐步達到生活自理。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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