患有失眠的人群一直都很會(huì )很痛苦,因為那種很困又睡不著(zhù)的感覺(jué),真不是一般人可以理解,我有些剛剛生完寶寶的朋友,可能由于生活壓力原因吧,時(shí)常會(huì )失眠,但是他們通過(guò)飲食的調理很快就恢復正常了,您是不是很想知道產(chǎn)后失眠吃什么才能緩解失眠呢?那就跟我來(lái)吧。
取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去掉渣,把水留下,然后放入冰糖融化就可以服用,每晚1次。
選取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,等到粥沸騰的時(shí)候加入大棗、元肉,煮至粥熟時(shí),再加入冰糖,即可食用,每日1劑。
小米紅棗粥:小米60、蜂蜜30、紅棗6。先用小米和紅棗熬煮成粥,然后在睡前加些蜂蜜即可食用。冷卻后,加入蜂蜜可當茶飲用,具有安神的作用。
栗子紅棗燉烏雞:烏雞一只洗凈后切成塊,與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮,用小火煮到雞肉爛熟為止,栗子和紅棗各20顆即可。適用于氣血不足而引起的失眠。
多吃蔬菜水果,多吃補腦安神的食品,如小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚(yú)肉,因為這些食物能促使大腦分泌一種稱(chēng)為血清素的激素,這種激素可以讓你的身體保持放松。
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