干眼癥能如何預防?干眼癥的預防方法一直都是很多輕人和電腦族人群都非常想了解的事情,畢竟這類(lèi)人群是最容易患上干眼癥的。干眼癥在發(fā)病時(shí)一般表現為眼睛干澀、疼痛,而且有時(shí)還非常的癢。下面就由我院的眼科專(zhuān)家來(lái)為大家具體介紹一下預防干眼癥的方式方法。
干眼癥能如何預防:
1.預防干眼癥,首先要切忌“目不轉睛”。要經(jīng)常眨眼,眨眼至少要保證4~5次/分鐘,頻繁眨動(dòng)眼睛是有利淚液分泌的。
2.不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過(guò),并在座位附近放置一杯水,以增加周邊的濕度。
3.多吃水果、蔬菜、乳制品、魚(yú)類(lèi)等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4.保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。
5.避免長(cháng)時(shí)間連續操作計算機,注意中間休息。通常連續使用電腦超過(guò)1小時(shí),應休息5~10分鐘,向遠方眺望,也可以做做眼保健操,讓眼睛自然放松。
6.保持一個(gè)最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
7.房間光線(xiàn)較暗時(shí),打開(kāi)日光燈,緩解屏幕光線(xiàn)對眼睛的集中照射;周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和,計算機屏幕的亮度要適當,清晰度要好,桌椅的高度要和計算機的高度匹配。
8.戴隱形眼鏡時(shí)間不要太久。因為人的角膜所需的氧氣主要來(lái)源于空氣,而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡,淚液的分泌和循環(huán)機能會(huì )減低。
9.減少呆在空氣污濁環(huán)境中的時(shí)間。
10.一旦出現干眼癥狀,要及時(shí)就醫,通過(guò)補充人工淚液來(lái)改善癥狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液,以免對眼睛造成損傷,加重病情引起眼部其他疾患。
干眼癥能如何預防?想必各位干眼癥患者已經(jīng)通過(guò)上述的介紹對其預防方法有了相應的了解,希望對您在治療干眼癥時(shí)能有所幫助。專(zhuān)家提醒您,如發(fā)現自身患有干眼癥后,應及時(shí)到正規眼科醫院接受治療。
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