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臏骨是什么

髕骨是人體膝關(guān)節前部的一個(gè)三角形扁平骨，位于股骨和脛骨之間。

髕骨是連接股四頭肌和脛骨之間的肌腱的中心點(diǎn)，其主要作用是保護膝關(guān)節并幫助股四頭肌有效地向下拉伸，從而參與膝關(guān)節的彎曲和伸直。髕骨有助于增強膝關(guān)節的穩定性，減少摩擦，并幫助分擔股四頭肌對于膝關(guān)節的壓力。

過(guò)度運動(dòng)可能會(huì )增加對髕骨和周?chē)M織的壓力，從而導致?lián)p傷和疼痛。因此，在進(jìn)行運動(dòng)時(shí)要適當控制強度和頻率，以避免過(guò)度磨損。保持股四頭肌、股直肌等相關(guān)肌肉的強度和靈活性可以幫助支撐和保護髕骨。

髕骨在人體正常行走和活動(dòng)中起著(zhù)至關(guān)重要的作用。長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢可能會(huì )對膝關(guān)節和髕骨造成不良影響。在長(cháng)時(shí)間工作或久坐時(shí)，要適當調整姿勢并進(jìn)行伸展活動(dòng)，避免持續壓力對髕骨的損害。

如果髕骨出現疼痛、腫脹或其他異常情況，建議患者及時(shí)前往醫院就診，明確病因，并在醫生的指導下進(jìn)行針對性治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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