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患有失眠能吃蜂蜜么

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失眠，也就是睡眠質(zhì)量不高，對于很多人來(lái)說(shuō)是非常痛苦的一件事，其實(shí)，用食療也能有效治療失眠，那么，患有失眠能吃蜂蜜么？很多患有失眠的人們認為蜂蜜有助于睡眠，下面我們帶著(zhù)這個(gè)疑問(wèn)，一起從文章中學(xué)習一下吧。

龍眼開(kāi)胃益脾、補虛長(cháng)智，對于神經(jīng)衰弱、心慌心跳、頭暈失眠也有很好的療效，是滋補健腦的佳品，尤其適合因思慮過(guò)度引起的健忘失眠、頭暈乏力的女性服用。每天睡前用龍眼肉、酸棗仁沖泡飲用。7天一個(gè)療程，這樣堅持就能安神入眠、精神好轉，還能提高記憶力。

其實(shí)要說(shuō)最佳的助睡飲品，牛奶一定名列前茅。而經(jīng)過(guò)發(fā)酵的酸奶，有著(zhù)和牛奶一樣的功效，熱量卻比牛奶少得多。而且酸奶中含有豐富的益菌因子，可以促進(jìn)腸道因子變活躍，提高腸道蠕動(dòng)能力，改善便秘狀況，還有助排毒。所以在睡前喝杯酸奶，可快速入睡，改善失眠，

值得一提的還有，蜂蜜是生活中常見(jiàn)的滋補品，其性溫味甜，加上有著(zhù)極高的營(yíng)養價(jià)值，所以一直備受青睞。而一勺蜂蜜兌點(diǎn)開(kāi)水制成的蜂蜜茶不僅味道香甜，養生功效也非常出色。睡前喝一杯蜂蜜茶，可以有效消除緊張心理，緩解壓力，安心睡眠。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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