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失眠需終身服藥嗎

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失眠不僅僅只是睡眠不足，長(cháng)期失眠會(huì )導致工作和學(xué)習效率降低，也會(huì )由于休息不足身體內個(gè)各個(gè)器官就不能正常工作，導致各種疾病的出現，所以如果出現失眠一定要想辦法及時(shí)的解決。目前很多人選擇藥物治療作為治療失眠的方法，那么，失眠需終身服藥嗎?下面我們一起來(lái)看一下專(zhuān)家的分析。

藥物治療很容易產(chǎn)生藥物依賴(lài)。藥物依賴(lài)包括心理依賴(lài)：內心深處渴望服用藥物，即使不服藥，只要身上有藥就會(huì )很踏實(shí)。軀體依賴(lài)：一旦不服藥，原來(lái)的癥狀如失眠，煩躁等會(huì )再次出現，還會(huì )出現心慌，惡心，出汗等多種軀體方面的癥狀。如果產(chǎn)生藥物依賴(lài)，一般來(lái)說(shuō)患者會(huì )出現服藥劑量越來(lái)越大，但是藥效卻越來(lái)越差的情況，這是依賴(lài)的表現。如果患者服藥劑量在常用的范圍內，藥效一直很好，這種情況不認為患者出現了依賴(lài)。治療失眠的方法除了藥物治療外，還有如下幾種方法：

一、要有正確的睡眠姿勢，正確的睡眠姿勢可以改善睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量和患者的睡姿也是有直接的聯(lián)系的，我們建議患者向右側臥，微屈雙腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

二、把補覺(jué)的時(shí)間用來(lái)運動(dòng)，運動(dòng)也可以緩解失眠的情況。由于失眠患者在晚上睡不著(zhù)覺(jué)，所以一有時(shí)間就要補覺(jué)。但是這樣只會(huì )導致失眠情況加重，患者應該利用這個(gè)時(shí)間參加戶(hù)外活動(dòng)，多做一些散步、爬樓、跳繩、洗衣服、拖地等簡(jiǎn)單的枯燥乏味的體力活動(dòng)，感到累了，再上床睡覺(jué).

三、養成良好的生活習慣，為了讓自己能安心的水煎，我們希望患者能養成好的生活習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。每天晚上10點(diǎn)到早晨6點(diǎn)是睡眠的最佳時(shí)間。睡眠時(shí)間不夠的中老年人，提倡午睡半個(gè)小時(shí)，以補充夜間睡眠不足。

四、調適睡眠環(huán)境，如果想要一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，患者就要調適自己的休息環(huán)境，主要是一個(gè)清靜的臥室和舒適的臥具。通風(fēng)是臥室的一個(gè)重要條件，無(wú)論室外的溫度高低，睡覺(jué)之前都應該開(kāi)窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板加褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。

通過(guò)上面的分析，我們可以知道，除了藥物治療，失眠還有其他方法可治療，因此，失眠不需要終身服藥。希望大家在生活中一定要關(guān)注自己的睡眠，一旦出現失眠的癥狀不妨嘗試一下上文中講述的辦法，相信一定能夠有效緩解失眠。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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